ボクシングのすすめvol.1BY OKADA
ステップを踏んで軽くパンチを打っている間は息を吸いながら行う有酸素運動、パンチを強く打ち、コンビネーションを続けている間は無酸素運動というように筋肉を付けながら効率よく体脂肪を燃焼させることが可能です。例えば20分以上運動を行うと、皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼する事が出来ますが、その間にサンドバッグを強く打ち込むだけで基礎体力向上だけではなく、特に上半身の筋力アップに繋がり、基礎代謝を高めることが出来ます。そして基礎代謝が高まる事で日々の生活での消費カロリーが増え、痩せやすい身体を手に入れる事が出来ます。この有酸素運動と無酸素運動の繰り返しで、脂肪燃焼と基礎代謝の両方を高める事が出来ます。
とはいえボクシングの動きだけでは十分な筋力トレーニングにはならない可能性もありますのでジムワークの最後に筋力トレーニングをして補うと良いと思います。当ジムにはベンチプレス等、筋トレ用の器具も一通り置いてありますのでどうぞ理想のボディメイクに挑戦してください！
そしてメインのジムワークは延々とサンドバッグを叩くわけではなく、練習に来ていただいた会員様は必ずトレーナーがミットを持たせて頂きます。体力アップ、健康維持、ダイエットだけではなくパンチの打ち方等の技術練習も欠かさず行う事で身体の上手な使い方を覚える事が出来ます。そして、目の前に出されたミットに反応していかなければいけないので、反射神経が養われると共に脳から身体への伝達速度が鍛えられます。もちろん自然と集中してジムワークを行うことにもなるので「脳トレ」としてもボクシングはおすすめです。是非格好が良いシャドーボクシングが出来るようにボクシングのスキルアップも目指してください！
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